“最近老是情绪失控老想哭，想**！”“之前好像很爱哭，可现在什么也不想了，也不想做什么了。”近日，本报连续报道了多位读者的遭遇，引起了不少读者的关注，有人倾诉不愿谈恋爱和工作、有人被朋友的遭遇所困扰，更有人感叹心理压力太大。本报特别邀请了北京大学人民医院精神科主任医师黄国英为大家解答了心理问题背后的科学原理与对策。
1.为什么明明很爱哭，情绪却越来越低落？
黄国英：人都有脆弱的时候，而且哭泣可以宣泄情绪，也可以释放压力。不过流泪并不意味着是健康的表现，因为流泪不能解决问题。从心理学上来说，哭还可以为人体减压，使人感觉轻松愉悦。哭还可以帮助人放松身心，促进身体健康和改善人际关系。
2.情绪失控老想哭，是怎么回事？
为什么情绪失控想哭？黄国英说，很多时候，我们因为一些特定原因导致情绪失控，比如最近不小心把别人给吓哭了、受了委屈被人欺负了、被人批评或责骂、家人或朋友不理解自己等等，都会导致自己情绪失控、产生一些情绪问题。有的人会有这种情况存在：情绪一出现问题往往会控制不住自己情绪宣泄。比如：如果在学校、工作、社交活动中因为一些小事情而让自己情绪失控的时候，可能就会出现这种情况。此时大家就要注意调节自己的情绪，不要影响到别人。如果没有问题的话还需要对这些情况进行治疗。
3.心理压力大，怎么办？
解决问题最重要的是调整心态。如何让自己心理压力减少就是解决问题的最好办法。压力最好的释放方法就是自己寻找解决问题的方法。如果压力特别大，就必须寻求专业的心理帮助。
4.怎样缓解心理问题？
可以做一些让自己感到愉快和满足的事情。比如，和家人聊聊天、听听音乐、看看电影。还可以和人交流，说说心里话；还可以多做运动、旅行、学习新事物等。另外要保持健康的生活方式以及良好的心态：保持良好心态最重要的表现就是有充足的时间和空间进行思考；多和朋友交流；保持心情愉快；学会转移注意力；如果自己有了抑郁症状后有可能还会有一些其他问题，比如**、抑郁症、失恋、性**等。当然可以通过药物进行治疗或心理咨询来治疗疾病。
