夫妻冷战，指的是一方在没有沟通的情况下，另一方以“冷战”的方式来躲避内心的不安，并试图通过暂时逃避来摆脱这一现象。对于那些恋爱中的男女来说，吵架是最难熬的一段时间，尤其是现在天气冷了，有的男女为了躲避寒冷而选择不说话甚至不出门。即使是再相爱的人也会有冷战的时候。当双方缺乏沟通和交流时，双方都会认为自己已经失去了安全感和求知欲。那么如何与两个人进行有效地沟通呢？
一、用正面而不严肃的方式来讨论问题
沟通就像是一场长跑，一开始是比较难的，因为两个人都要承受压力，如果只说对自己有影响的话会让对方不舒服，所以一定要用正面却不严肃的方式，这样才能取得彼此的理解和信任。这就需要我们在谈话时多用一些温柔用语而不是一种讽刺挖苦。例如：“我们之间最大的问题就是感情问题了，还好我俩最后还在一起了，不然真的很容易闹掰！”（“所以呢？我想我俩肯定是还没分手啊！”）这种语言也有助于让对方保持冷静，当双方平静下来之后就自然能够清楚自己对这件事所处的立场。但千万不要使用太严肃但又很冷的语言，以免起到相反的作用。
二、不要再逃避沟通
如果你们两个人没有解决矛盾，即使你们想改善关系是非常困难的。可以先把这件事放在一边，然后去解决问题。如果你们之间没有解决问题，你们应该先解决问题，解决完了问题后，你们应该互相道歉，并且可以一起讨论如何解决问题。当你们还在生气和争吵时，千万不要采取逃避沟通这种极端模式！即使是因为误解，也应该耐心地解释。一定要记住，沟通必须靠耐心！
三、用轻松的语言沟通
感情中，有句话叫“沉默是金”，但是当两个人在争吵过程中不能保持正常交流时，这种交流方式自然就会失灵。所以，当一方在争吵时，不能选择沉默，应该用轻松愉快地语言来化解争吵。不要使用“滚”“不要”等比较委婉的词汇。当一方主动向另一方表达他很喜欢对方在他面前表达爱意时，这并不是他真正爱这个小女人。相反，他们甚至还把这看作彼此之间的事。
四、营造良好的沟通氛围
当夫妻之间发生矛盾时，需要注意不要让双方情绪失控。应让双方保持冷静，后不要急于说出自己想说的内容。对一个人进行批评时，要注意在批评之后立即表示歉意，并及时向其解释和道歉。这样不仅能消除矛盾，还能增进彼此之间的感情。
