在生活中，我们会发现有些人在恋爱中虽然付出了很多，但是最后还是会败给现实。我觉得失恋对每个人来说都是一种打击，有时候被伤害的是自己。有很多时候明明知道对方爱不爱自己，但是依旧深陷其中，所以会觉得这段感情对自己没有什么好处。其实感情这种东西就和生活一样，每天都在发生着改变而不自知，最终的结局只能是两个人分开和互相折磨。
1.要冷静
我们都知道分手是一件很难受的事情，因为这段感情很伤人也很痛苦，所以我们在开始分手之后一定要先冷静一下。如果一直沉浸在失恋当中无法自拔的话，那么可能在你离开他以后，他甚至还会继续想念你。所以冷静很重要，不能被这段感情所左右，然后更加努力地向前走。冷静下来之后，要努力找出他离开我之前做过什么没有照顾好自己，如果这样下去有一天他真的离开了，那这个世界上还有谁来爱我呢？
2.要自爱
虽然失恋并不是什么坏事。但是要学会爱自己，如果有一天你变得自暴自弃，自甘**，那你就真的失败了。所以不管是在恋爱中还是婚姻中，要学会爱自己。不管什么时候自己首先要尊重自己，不要把对方当成备胎。
3.要保持情绪
不要把失恋当成一件坏事，当你失去了前任之后，就很难再找到前任的好，因为这并不是一个好事情。要知道自己失去了前任之后，也可能会去寻找前任，但是这样也会给自己增加很大的压力和痛苦。所以千万不要把这个事情当成一个坏事来看待，要把自己该有的情绪全部承担起来，如果还没有解决好的话，那最后给自己带来更多伤害的还是自己。
4.不要说那些伤人的话
失恋之后，最怕的就是听到别人说那些伤人的话，不是我不喜欢听伤人的话，只是我们没有及时地发现到这些伤害。而且说那些伤人的话只会让自己更加痛苦。所以即使你非常伤心我也不会说那些伤人话术，但是还是要给别人留一丝空间。
5.多找朋友聊天
失恋了以后，一定要多找朋友聊天，最好把分手原因都跟朋友说一下。这样不仅可以缓解压力，还可以多了解一些前任的生活。虽然这样会给失恋打击很大，但是至少你不会给别人带来负能量。失恋之后最重要的就是调整心态和恢复元气，所以失恋之后一定要及时调整好自己情绪！
