当我们的生命进入了一个全新的阶段，各种情绪都会慢慢褪去，开始为我们的身体健康、家庭幸福做出贡献。然而，在我们享受成功的同时，也会面对各种“挫折”。情绪管理是一门高深的学问，如果处理不好，可能会给生活带来极大不便。面对生活中所遇到的困难时，我们会选择逃避、发脾气、自责、内疚、自卑，甚至产生恐惧心理等情绪去应对，这是因为我们没有足够的时间去考虑、处理自己情绪带来的问题，没有足够重视自己内心深处对生活意义是什么。其实，很多人在生活中或多或少地都会遇到一些“不如意”，这时候更需要我们去体谅身边熟悉和不熟的人和事与之相处时要注意说话方式、态度以及处事方法，如果处理不好就可能会出现很多问题。在这里我给大家总结了三个生活小常识:1、遇到不如意之事请不要用语言来表达;2、如何让自己的情绪稳定;3、面对不如意时如何走出困境。
一、遇不如意之事，请不要用语言来表达
每个人都有自己的人生追求，但并不是每个人都能为之奋斗终生的。如果你还没有做好准备，那么请先冷静下来想想如何才能顺利地度过难关。比如：你遇到了一个棘手的问题不能马上解决。这时就需要我们学会用语言来表示出我们的态度和情绪。比如：我必须承认这是我自己不好等等诸多理由，这些理由如果用语言表达出来，那真的太残*了。如果你觉得自己有理，就可以继续坚持下去，千万不要给自己太大压力。其实这样很容易产生逆反心理，因为我们都希望可以从别人的话语中得到认同跟认可，但是如果采用一种否定的态度去表达自己内心想法和情绪不仅会让人觉得你缺乏自信心，也很容易被对方质疑、挖苦或是嘲笑等负面反应笼罩着自己。
二、如何让自己的情绪稳定
首先，我们要明确自己的情绪是由什么引起的，并根据它产生的原因来解决。比如：我们的身体感觉不到它产生的变化，或是我们的心理感觉被压抑了很多年，这时我们就需要调整自己的心态，通过放松心态、放慢语速、放松肌肉、闭目养神、深呼吸、平静心情等方法来改善自己的心情。其次，要让自己认识到自己情绪失控的原因是什么，并能从中吸取教训，避免再次出现类似的错误，并时刻提醒自己：生活并非一帆风顺，它有时会遇到一些“不如意”的事情但只要努力去面对和解决它就行了。再有就是要培养自信心和自驱力，相信自己能处理好一切事情。要相信：只要自己克服了一个情绪上的问题我们就能顺利度过一段困难时期其实这些困难都是不可避免的，只要我们能调整好心态就行了嘛！
三、面对不如意时如何走出困境
首先，要意识到自己的问题，把问题想得更复杂一些。在你觉得自己不如意时，试着把自己想得更简单一些。这不单单是为自己的不如意寻找借口，更重要的是要明白这背后的原因是什么。其次，要主动积极地面对困难，不要逃避、推卸责任。在你面前有一堆与你利益相关但又不同于你的人和事，所以他们才会像你一样“为难”。在这其中，并不缺少帮助你的人，但有的人却害怕别人也会帮助自己。遇到挫折时不要轻易地选择逃避、推卸责任、逃避问题。
