相信很多人都遇到过失恋的问题，很多人失恋之后都是非常痛苦的，然后又想着怎样能把失恋从自己的身体中抽离出来。失恋对于很多人来说，都是一种不开心的事情，但是对于另一半来说，是一种非常伤心的事情。失恋其实是一件非常可怕的事情。失恋之后心理的不平衡会给你带来很大的影响：想要再次和对方相遇、重新开始一段新的感情、失去自信、变得孤僻等等。
1、冷静的思考
分手之后的自己，往往会变得烦躁不安，因为觉得自己不能给对方一种想要重新开始一段感情的想法，其实这是很正常的一件事情。如果觉得自己没有办法接受分手的事实，那么可以试着从当下起学会冷静思考，冷静理性的思考问题根源所在。如果真的想要挽回自己在心里一直留着的位置，那么你就需要给自己制定一个合理的目标，制定之后就要从自己想要挽回的事情开始进行，慢慢从自己的脑海中慢慢走出来。如果你已经准备好了要重新开始一段新的感情或者将要面临分手了就不要再去再考虑其他的事情了。
2、不要给自己太大的压力
失恋对每个人来说都是一种痛苦，有的人虽然很爱对方但是却因为失恋而陷入了深深伤害之中。这是一个很正常的心理。所以当两个人分手之后你不要给自己太大的压力，不要再去追究对方是否分手的原因，不要让对方以为你对他很好。失恋并不可怕，的是你的心理已经把他伤到无法自拔，而不能够自拔到自己身上。其实如果你要挽回这段感情或者说挽回这段感情应该对他多一点包容，少一点要求，因为爱而爱是没有错，但是过度了也会让他陷入到困境之中。所以不要逼着自己太紧绷自己的内心，想一下就想着如何忘记他才更重要吧。
3、不要让自己产生内疚的心理
当你发现自己的恋人已经不再对自己好，那一定要先想一想为什么自己做错了这件事情。有些人就容易犯这样的错误：如果是我做了什么让你觉得抱歉我就可以原谅我。这是不正确的。因为只有你自己才知道是谁给你这个机会。如果你真的是因为自己的错误而导致失恋，那你一定要明白“我真的很抱歉”这样的话，并不是你自己造成的，而是别人造成的。这个时候你应该告诉自己“对不起”这个词只能用来弥补自己内心不好的情绪。
4、尝试着做一些事情来转移注意力。
失恋后的痛苦也是让人难受的，如果自己做不到把失恋看成是人生的一大憾事，那么不妨尝试着做一些事情来转移自己的注意力。找一些喜欢的音乐，看一些搞笑电影，做一些手工活等等，都是可以转移自己注意力的方式。你也可以去看一些有趣而有意义的电影或者说是看一些搞笑杂志上优秀人物的照片等等都能缓解你的痛苦。其实有些朋友的失恋其实就是因为自己过于在意而导致的，你应该找到一些让自己快乐并且还能给自己安慰的事情去做出来才是最好的办法。但是这也要看自己的性格还有能力！
5、努力地充实自己。
失恋的人可能会整天不停地想到自己，觉得自己太落魄了、太没地位了。但其实你失恋是在为别人而活，他就是你们最好的缘分。失恋之后不要把时间和精力都花在一个没有用的人身上，不要用来浪费自己了，努力地去充实自己、改变自己吧！失恋虽然不开心，但并不意味着就没有追求自己的机会了，只要你有足够健康的身体、足够坚强的意志就一定可以成功地走出失恋的阴影！
