一个人如果经常生气的话，会让自己体内出现很多的**，会让自己体内的血液循环不通畅，会让身体出现各种疾病。经常容易生气的人身体也会出现一些疾病。所以生活中一定要学会控制自己的情绪，经常发脾气对身体是不好的。想要控制自己情绪就一定要注意自己的情绪管理，下面就给大家介绍一下经常发脾气怎么办？
1、多锻炼
锻炼可以调节自己的心态，锻炼可以帮助自己消除烦恼，同时锻炼也可以让你的身体变得更加健康。如果你经常发脾气的话，就多锻炼。当你发现你能更加控制自己的情绪以后就要学会控制自己的脾气。在生活中也要控制自己的情绪，让自己有一个好心情。生活中很多人发脾气都有一个原因就是他们不喜欢运动，所以你要学会控制自己平时想做事情，这样才可以减少生气。
2、转移注意力
当自己心情不好的时候，一定要学会转移自己的注意力，不要让自己一直的沉浸在某一个负面情绪当中。不可以把全部的注意力都放在其他事情上。这样也不好。可以将生活中能找到的一些事情拿出来，例如看看书，看一会儿电视等等。
3、改变坏的习惯
一个人如果经常发脾气，可以通过改变自己的坏习惯来避免这种情况。如果一个人不爱运动、不爱吃蔬菜的话，那么很容易会让自己的脾气变得非常坏。如果自己有抽烟喝酒的坏习惯，那么一定要及时改正，这样才能防止自己出现脾气大的情况。如果自己经常发脾气就要多注意自己身体发出的信号，最好去医院进行检查。
4、找到发泄的出口
生活中的一些人都是一个人，都有一个人发泄**是非常强烈的，但是他们却没有办法找到发泄的出口。就只能憋着自己的愤怒，这对自己并不太好，而且会影响自己的身心。如果长时间这样下去的话，就会让自己的精神出现问题，这样一个人一定不能够控制自己，总是会发脾气。
5、进行深呼吸
如果自己经常发脾气的话，可以做一些深呼吸的动作，这样能够让自己冷静下来。这样可以有效地缓解自己内心负面情绪，从而缓解自己的负面情绪。如果在自己发脾气的时候，一定要及时地去医院进行治疗，这样才能更好地控制自己发脾气的情绪和对自己身体造成危害。
