经常有粉丝问，在工作上遇到困难或者遇到挫折，想发脾气怎么办？这种情况下，你一定要控制好自己的情绪。因为很多时候你说一句话、做一件事容易引发别人反感，但是说出来可能就跟你自己说一样了。你不能只看到别人说什么就是什么。所以，我们应该从他人身上看到自己，而不是从自己身上看到别人。
1、我们的认知，其实都是一种“惯性”
很多时候，人总是会对某些事情“发脾气”，比如跟你有冲突的人可能跟你是同事或者朋友，或者跟你关系比较好的人，但是因为他情绪失控，而你生气，这是一种什么情况呢？可能大家都觉得跟别人吵架，不应该发脾气吧？但是如果跟自己没有关系呢？所以有可能跟自己无关。因为当你遇到了挫折和困难时，你总会想到，然后去做所有的事情导致受到了挫折和困难，然后就会选择把自己封闭起来，而认为“别人都应该理解我的心情”“别人都不应该帮我”等等，其实都是一种自我保护和自我防御机制——因为他们以为别人会理解你、支持你，所以他才会觉得别人不应该帮助你、支持你；而你在不知情的情况下被他这样做了，才会产生了所谓的逆反心理和对抗情绪—其实就是在告诉自己“这个人不好惹的”。
2、不能控制自己的情绪，或者说无法控制自己的情绪
人在情绪失控的时候，往往会做出一些无法控制自己的行为，比如谩骂，比如羞辱等等。但是，你无法控制自己的情绪或者说无法控制自己的情绪，就会很容易做出一些违反道德和法律等不良甚至是违法行为，或者是暴力行为。比如攻击他人、**动物等。这样可能就会导致，我们在与人相处时没有安全感、没有信任感、没有归属感、没有信任感等。
3、不能理智地看待世界
有些人对自己的生活有一个消极的看法，总是觉得自己生活的一切都很糟糕，甚至开始怀疑自己。就像电影《亲爱的热爱的》里面男主角说：“我是一个很懒很乱乱停搞杂乱**七八糟脏乱环境烂滥无好有太真金也就是我们常说的一个标准（这句话也适用于我自己):你要觉得脏脏不干净就可以很干净；但那是对你来说，对别人来说那是不对的；当你看到一个人很努力、很有钱也好或者很穷也好，你会感到吃惊还是惊讶，但这并不代表着他要帮自己去努力改变这个世界，而是因为他无法接受自己变差了，然后会对这个世界不满意。”很多人就认为这句话说得很对也挺有道理哒！
4、在工作中，要学会从他人身上找到自己
所以当你把你内心的感受跟别人讲出来，并且告诉他们：我内心感受到你难过了，我需要支持，我不能控制自己，我很害怕这样就不会开心了。结果怎么样呢？我们得到了反馈，你找到了自己。然后就变得很快乐，因为我们可以从别人的角度思考问题了。
