“月经期的情绪变化，就像一场噩梦。”这句话说得一点都不假，在生理期，人的情绪是最复杂的。很多人对生理期，总是一脸问号：“为什么会这么讨厌？”“是不是得了什么病啊？”是不是总会出现焦虑、烦躁、抑郁等症状。其实每个人的生理期反应都不同，有的人表面上看起来很平静，但是内心却在偷偷想：我什么时候才能释放出来。我能感觉到生理期的时候，自己是情绪低落、暴躁易怒的。
1、情绪变得敏感
对这个女人来说，她的心情会变得非常敏感，因为她总感觉到身体里有股奇怪的力量在控制着她。当她在坐车的时候不停地想，这个时候，如果有人打扰到了她的坐车生活，她会感觉很生气。但是如果没有人来打扰自己的话，她又会把头埋到枕头里去休息一段时间。然后再次来例假的时候便会比较的烦躁。生理期会让她变得情绪特别敏感，很容易就会发脾气。甚至会经常无缘无故地发脾气。
2、脾气变得暴躁
月经期间，女性身体中的激素分泌，会出现明显的变化。当激素水平变得较低时，人体就会产生焦虑感，容易紧张。而当激素水平升高时，人体就会变得激动不安，脾气就会变得暴躁易怒。所以这种情况下的女性，就会觉得自己变得很不稳定，很容易发脾气。
3、失眠
这是很多生理期女性最苦恼的事情。因为生理期前，我们的身体会产生一些应激反应，如植物神经功能紊乱、激素水平紊乱等。生理期的时候会让我们变得更加容易失眠，白天精神不好时，就会*不住睡不着。因此，在月经期到来前，一定要调整好自己的情绪和作息习惯，不要熬夜、抽烟、喝酒等等。
4、皮肤变差
女人的脸上总是会出现各种各样的小斑点，这是因为生理期的时候，身体激素水平的变化，导致皮肤出现各种问题，让人看起来没精神，整个人看起来不太精神。这时候女人就要多吃一些养肝护肝的食物，比如桂圆、枸杞、红枣、桑葚等。女性朋友可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时要多喝水，这样才能加快体内的新陈代谢，帮助身体排出**。
