分手后的两个人都变得特别焦虑，尤其是女生，她们需要更多的安全感，在感情中更是如此。因此很多男生会提出分手，希望挽回女生。其实如果女生真的很想挽回女生的时候，男生可能还没有足够自信。因此有些男生在分手后会陷入消极低落。
1、多花时间和他交流，你可以说出你现在的生活情况，你觉得自己应该如何，不要给他太多的压力，不要给他太多的安慰，不要让他觉得你是一个很烦人的人，应该用欣赏、鼓励和赞美去做。
例如：“我觉得自己做的很好，很努力。我觉得爱情应该是美好的爱情，应该是用心去经营的恋情。”如果你已经决定了要分手，那么这个时候你就要明白自己怎么做才能挽回他。要多用欣赏、鼓励和赞美的语言来表达给自己。这样只会让他对你越来越依赖，你的存在。当你的前任因为失恋而变得消极失落时，如果一个女生对他多一点耐心、少给他一些压力或者安慰的话，那你们之间就会有很大可能复合；反之，如果一个女生对男生多一点耐心、少给他一些压力和温暖的话，那么你们之间就会有很大可能复合。
2、多去了解他在这段感情中所做的一切，不要给他太大压力。
不要在一开始就去找他问他分手的原因，更不要告诉他为什么，他就不想复合。因为如果你给他太大压力的话，你就会陷入自我怀疑、自我否定；这样他就会觉得你对他太过关心，对他不管不顾，所以可能他就会找别的女生给自己制造一些困扰，甚至会去伤害你；还有一种情况就是觉得对方没有任何担当，一点都不关心自己。这种心态不利于两个人以后更加深入的相处下去。所以你一定要学会去了解对方在这段感情中做了什么，想要和他继续走下去，这是最重要的东西。
3、对自己保持自信，要让自己知道你也有想要挽回她的意愿。
很多男生在分手之后，都会变得很消极，也不愿意对自己有信心。这样会让自己变得特别沮丧，更不愿意在感情中付出更多，想要挽回女生时也更加不会有挽回的想法。想分手后，男生就应该尽快开始自己的成长，通过自身的改变去挽回女生。想挽回女生也要从自身做起，不能再做一个情绪低落、自暴自弃、只知道依赖他人的人了。
4、不要和其他异性朋友说分手的事情，不要以自我为中心，不管是谁都有想与异性保持距离。
这种情况下，当别人问你这个问题时，你可以考虑两个人是不是要分手了？如果是的话，那就可以让对方感受到尊重。然后在以后的相处中，无论男生还是女生，一定要控制自己的情绪，控制自己不去提分手这件事。要知道分手并不等于他的世界末日，虽然现在可能在某些方面还不太合适，但以后一定可以幸福地生活下去。在这个过程中，无论是否爱一个人，都应该尊重对方的感受。只有双方都能接受彼此这个事实时，才能挽回对方。
5、如果你想挽回对方，那么你应该用积极主动来提升你们之间的感情。
很多时候，你们之间的矛盾是因为彼此之间的问题而产生的，但你们之间的矛盾在一段时间之后就会自动解决。所以如果你想要挽回对方，就需要积极主动来解决你们之间的矛盾。如果在一段时间后你发现自己无法满足对方，这可能会让他对你感到失望，并且对这段感情产生厌倦情绪，所以如果你想要挽回对方就需要用积极的态度对待这段感情。如果你在这段感情中一直很被动，那么当他们在一段时间之后他们就不想和你交往了，所以如果你想挽回对方就需要积极主动解决这段感情。在爱情中总是会遇到矛盾是常态。在两个人分开之后在一起总是让人觉得很无聊；两个人因为感情出现问题而想要分手是一件非常不容易的事情，因此有些人不知道如何解决这段感情以及如何才能改变自己或者是让自己有机会变得更好等等。
