自我安慰性具是指对***中某些感觉的心理补偿措施。女性常用它来调节情绪，消除紧张，使其**旺盛；对人则是提供一种新的、令人兴奋的性体验和感觉。如果女性用它来满足**的话，那么往往能获得满意的结果。自我放松性具能消除对心理上或生理上造成不愉快的感受。对性敏感人群来说，通常一开始戴上它来缓解紧张、不安、焦虑、害怕等不良情绪；对初学者来说却能达到意想不到的效果，其效果如同心身双重治疗一样。
一、按摩方法
戴上手套，把自己的手放松下来，在身体两侧按摩，再用食指和中指轻轻地按揉。双手互相按摩4~5分钟后，在**处放松。如果按摩得很好，可再进行一次。这样就能从根本上缓解紧张心理。另外如果每天戴一个这样的器具，那么很有可能可以达到缓解性焦虑和不和谐感。
二、自我放松的运动
1、站立姿势：在床上或床边站立，两腿自然分开，两脚与肩同宽。两手相贴。上身放松，以肚脐为中心慢慢地向两侧自然地收缩。2、双臂屈伸于体侧并用力向外展开至与肩同宽。3、腹部肌肉放松运动：使自己躺在床上或床边，头部稍低，眼睛注视床沿并闭上。当感觉到腹部肌肉逐渐放松时，慢慢将臀部向上提至**上方，接着再将上身向后屈伸，直到胸廓和臀部都贴在床上或床边时为止，最后将双脚绷直离开床面（这时双腿应保持自然状态),放松后再用双手抓住床沿并将双脚往下拉至**上方2~3厘米处（此方法对女性**极有帮助）。
三、按摩的手段
一般由男方进行，以**为主，力度以轻柔为宜。按摩时应注意手法和善，避免用力过猛而造成女性***损伤。按摩时应注意按摩部位与**相宜。先以拇指或食指向内按压女性**周围，然后用另手进行抚摸抚摩，这样可起到按摩**作用，也能使*晕更易被摸得柔软和润滑。同时男性应根据自己对性具所了解的情况，适当调整按摩力度和按摩方向以便达到最佳效果。
四、缓解紧张的心理
由于现在人们对工作、生活都很忙，时间的紧迫使许多人往往在工作和生活上感到很不顺心。这时，自我安慰性具就成了一个很好的调剂方法。佩戴自我安慰性具，能使女**到非常轻松愉快，能消除紧张情绪。戴上以后能够暂时消除女性的紧张感，缓解疼痛并增加**，从而减轻其身体**所承受的压力。通常，女性在工作或生活中遇到烦心事时，她们常常会感到非常紧张、不安。戴上这种自我安慰性具以后，她们能够在工作上感到非常轻松愉快，从而增加对**活动的兴趣和积极性。
