今天说的是我身边的一个真实案例，因为太内向了，所以很多男生都不敢跟女生一起去参加聚会，所以经常是大家在一起玩的很开心，然后就有一天女生主动**生问一些有关恋爱方面的问题，然后男生也会**生了解关于恋爱方面的问题，然后再跟女生进行沟通。这件事情就是典型的社交恐惧症，在谈恋爱当中，我们都会出现这样的情况：我们经常因为一些问题在自己身上找原因而忽略了另一半的感受。那么有哪些方法可以帮助我们更好地去了解另一半？下面就给大家说一说怎么在恋爱中提高自身恋爱质量。
一、在一起之后，不要一直保持沉默
谈恋爱的时候，如果我们一直都保持沉默，那么你们在恋爱的过程中往往存在着很多问题。其实这对于恋爱质量是非常不好的，因为当你一直处于沉默状态中，你们彼此之间只会感受到很大痛苦。其实我们在跟异**往的时候是非常注重细节的一个人，因为女生总是想要通过一些小细节去了解男生。如果男生一直保持沉默，那么女生想要知道你是谁就非常难了。如果男生一直保持沉默，那么你们之间产生了很多摩擦（你想知道我为什么经常这么做）。所以在谈恋爱中一定要让两个人在一起之后一直保持沉默，在这段时间里最好两个人都去表达自己对对方的爱意，而不是一直都保持沉默。
二、适当的给对方一些回应
人都是渴望被爱的，所以当你感受到对方的关注和回应时，那么对方才会感觉到你对他的爱是真实的。而且你想要让对方知道你喜欢他也是需要一些时间的，如果你能够把时间花在对方身上让他知道你并不喜欢他，那是非常好的。所以当她需要你给她回应是一个信号时，你可以适当地给她一些回应但是不要太多也不要太少，毕竟大家都是成年人了，应该是一个尊重对方并且懂得如何去尊重对方的。
三、适当的去参加一些社交活动
虽然现在的聚会非常的多，但是有些人觉得那样的聚会也没什么意思，不愿意去参加。其实这是因为大家在一起的时间比较长，然后大家性格都比较好，可能聊得比较开。而且大家会不自觉地去参与到彼此之间发生的事情当中去，这样一段时间下来你们两个会发现彼此之间没有什么尴尬和不自在以及不愉快的事情发生。而且聚会是能够帮助你们之间更好地去了解彼此在一起的经历、心情、以及想法。
四、多多与其他异性接触
你跟异性相处，首先要给对方一个合适的印象，那么怎么去形容呢？比如说他跟你相处的很开心，那么他愿意跟你多接触几次，如果他不愿意跟你相处了，那么就不要强求。我觉得这句话也可以解释为什么我们在一起时候会产生一定的压力和不安全感，如果你想和他一起相处得很好，那么多接触其他异性是可以做到的。但是如果不愿意跟其他异性相处了呢？那就多出去跟其他异性接触吧，这样你才能更好地去化解这些压力和不快。
五、学会倾听，在聊天的时候保持积极状态
一个人在社交的时候，是需要倾听的。有些人他们聊天的时候还特别喜欢看着对方，那么这样会让他们不愿意和你说话，不愿意跟你说话。所以一定要学会倾听对方说什么。当对方说出自己内心的想法时，你要给予适当的鼓励和肯定，并不断完善自己的想法和观点。
