我的朋友，她情绪失控是从什么时候开始的呢？每天心情不好的时候，情绪就容易失控，经常会发脾气，我朋友经常开玩笑说：“你说的就是你自己。”对于这种负面情绪来说，如果能让自己在关键时刻控制好自己的情绪，才能更好地应对生活。情绪失控的人往往会对自己有很高的要求，会想要通过发脾气来获得别人的认同，这是一种自我保护。但当我们将这种行为作为自己生存下去的动力时，我们就会忽视了自己对别人的要求，当别人对我们有需求时都会尽力满足，当我们情绪失控的时候就会选择发脾气的方式发泄情绪。我们经常会遇到这样的事情，一些人总是会将问题推到别人身上，而别人并不愿意接受这种不合理的要求。
一、遇到问题先考虑自己
一个人只要发脾气就会影响到自己的生活，所以我们一定要先让自己有一些思想，先考虑一下自己的想法和做法。比如，我们可以站在对方的角度思考一下：“这样很不礼貌，会不会对你的身体造成伤害？”或者是我们可以想一下，如果对方没有按时下班我是不是应该主动给他一个道歉呢？如果朋友因为加班而迟到怎么办呢？总之要让自己不要去把问题放在别人身上，这样才能让你更好地成长。其实最好的方式就是去和对方进行思想上的沟通，先和对方进行商量，再决定自己应该做什么。只有这样才能解决问题。
二、找到问题根源
每个人都会有情绪失控的时候，有可能是我们对于外界要求过高，又或者是情绪的发泄渠道没有选择正确，我们要找到问题和原因，找到适合自己的解决办法。解决办法就是找到一种很好的宣泄方式，不要让情绪直接冲击到我们的身体上。很多人都遇到过这种情况，他们总是担心自己做了什么不对的事情导致别人不愿意再和他们相处。比如你最近心情不好的时候总是有种莫名的烦躁。当你遇到这类事情的时候一定不要将脾气发泄到外界环境上去，而是应该和周围人进行交流，找出这些原因之后你才能解决这类问题。
三、学会如何控制情绪
有情绪的人往往更加自信，他们会更加地宽容和理解别人，这样他们的心态就会更加稳定。但也有很多人会更加消极，会害怕他人的指责和批评，觉得自己非**屈。这种做法并不能解决任何问题，反而容易让自己陷入情绪失控的状态。如果我们经常能及时调整心态，就能避免这种情绪一直失控的情况发生。情绪失控的人往往会把很多原因归结到他人身上。他想要通过这样的方式证明自己是对的，但这种做法往往会让人陷入自我怀疑和自我否定当中。
