分手后挽回，我们可以分为三个阶段：一开始就是主动沟通，把自己心里最真实的想法表达出来，让对方知道你真的喜欢他，知道他不会再和你在一起了，知道他对你还有念想；然后再进行一次的沟通，引导对方思考如何让彼此感觉更好，这是建立在双方都有认知和情感基础上的沟通方式；但是这并不意味着对方不会挽留你了。
一、对你的感情现状有个客观的认知
分手的时候，两个人对对方的态度就会有很大的差异，有人会说：我很喜欢他，我想挽回。但你要知道，你永远不会是对方真正的唯一。不管你们之间是否存在第三者，无论你跟你身边的人发生了什么事情，都会影响到你对于这个问题的判断。要想挽回，就一定要让自己从另一个角度去看待这段感情，而不是因为你本身已经感觉到很失望而一味地去要求对方挽留，这是很不理智的。
二、通过沟通找到问题所在
沟通是情感最基础的沟通，也是最有效的方式；两个人在一起如果没有感情基础的话，那也是毫无用的；只有在相处中产生了摩擦，才会有矛盾；两个人越久，矛盾就越多。所以挽回的第一步就是让对方知道你的感情基础有多强。如果你们两个人还在磨合阶段，那么只要我们真诚地表达出自己的感情基础就可以了！当你把这个想法和对方说出来的时候，对方对你有了更多期待和理解，会觉得你非常有耐心有责任心，知道你想要什么之后就愿意付出；反之则更加失望。这一步一定要做好，对方才会知道你的底线在哪里了，知道你为什么要这样做了；接下来就是要和对方一起去寻找你的问题所在。
三、明确挽回目标（以你为中心）
虽然说分手后，通过我们的积极沟通与引导，让对方慢慢放下心中的疑虑和芥蒂，是一件好事。但是也不要过度焦虑，因为没有人会永远对一个人好。其实不是我们没能力，而是我们的情绪表达能力不够。所以，我们需要做的不是让他重新喜欢上你，而是用合适的方式去引导他，让他重新爱上你。
四、培养共情能力
如果对方是个敏感的人，会很容易就联想到很多事情；而如果你是个情商很高的人，很容易就能想到很多事情。比如说你和他在一起的时候，会很愿意为对方改变，甚至是做出一些让对方开心的事情。那么我们就可以把这种共情能力和自己的实际感受相结合，通过描述他生活中的点滴，让他感受到你跟他在一起的时候的幸福感和成就感。这种共情能力可以提升你的吸引力，提升对方对你的好感度。当然，共情能力也不是要你跟对方去说一些消极的话，相反一些积极的话能够让对方感受到这种幸福感；比如说跟对方说：“你是我见过最会照顾人的女人”或者是“这个女人就象你想象中的那样可以很好地照顾你”这样的话。你可以这样跟对方说：“今天她说她在我脸上看到了一丝痛苦不是吗？”或者是：“你看她对你是那么地温柔体贴。”让对方感觉到被理解和被关怀。
