现在的年轻人，工作压力大，所以失眠的现象就非常普遍。我们经常可以看到有这样的一种现象，女朋友和男朋友吵架了，但是她却睡不着，而且特别兴奋，就好像她已经从睡梦中醒来了。其实有一些方法可以有效降低她晚上失眠的情况。所以我们一起来看看怎么哄女朋友快速入睡吧！
1、了解她晚上想要什么
有很多男人在夜深人静时都会想着睡觉的时候要怎么哄女朋友入睡。在你哄女朋友入睡前呢，要先了解女朋友的心理活动，不要一上来就告诉他睡觉是为了要什么。当你哄完女朋友后你还得问她一些其他因素才行。比如，女友在吃晚饭时特别想要吃一些东西，有什么好吃的等。这些都是很重要的事情。只有这样才能让你们之间的关系更进一步，所以最好可以多问问女友想要什么呢？
2、营造好的睡眠环境
良好的睡眠环境对人的睡眠质量有着很大的影响，在这一点上作为男朋友或者女朋友的你需要注意的地方有很多。首先我们需要把房间的灯关掉，因为房间的灯如果开着的话对睡眠也是有影响的。如果灯关掉之后想要出去散散步，建议在睡觉前的一个小时关闭。当然你也可以在晚上睡觉之前放一些音乐，让房间里都充满着积极乐观和谐的气氛。对于不想要去看电视或者是听歌的朋友们来说是最好不过了。因为太过嘈杂反而会影响睡眠哟。
3、经常给她讲故事
其实每个人都有自己的故事，因为我们身边也有着很多这样的故事。当我们和自己的女朋友在一起的时候也可以经常给她讲一些故事，这样的话她会非常开心就可以入睡了。当然我们也可以给她讲一些童话故事或者一些轻松的爱情小故事，这样的话可以让她放松下来，更加有利于入睡。
4、制造浪漫氛围
你会发现，女生会在你一到晚上就兴奋不已，但是第二天起来又特别困倦。那是因为你在这个时候没有给到应有的浪漫气氛。所以接下来需要你给女朋友制造浪漫氛围，给女朋友送一束玫瑰花，或者给女朋友准备一个有小惊喜的枕头。当女生睡着之后，你可以给浪漫一下。比如说和对方一起睡前给她讲讲睡前故事，和他一起吃一顿美食、看一部电影或者听一首他喜欢的歌曲等等。然后给女朋友送上一束玫瑰花或者小礼物，这样女朋友就会非常感动了。
5、不要给她太大压力
女生对于睡眠有着一定的需求，希望能拥有一个高质量的睡眠。可是在很多情况下，她们可能都会感觉到自己一晚上的睡眠时间太短，因此可能会有很大的压力都会压到自己不想睡觉。所以在这个时候一定要适当的放松自己，不要给自己太大的压力，只有这样才能够让她们进入到一个很好地睡眠状态中。当然如果你们两个人都觉得很累了的话，一定要多给她们一些时间空间去缓解自己压力。有一个好的睡眠质量对于我们来说可是非常重要的呢。
